Apa yang Anda rasakan ketika pertama kali melihat anak yang gemuk? Tentunya rasa gemas dan lucu karena melihat tubuh gempalnya. Namun, banyak orang yang beranggapan bahwa anak gemuk itu kelebihan gizi.
Padahal, tahukah Ayah Bunda bahwa tidak semua anak gemuk itu kelebihan gizi. Anak yang gemuk ternyata bisa juga kurang gizi juga lho. Banyak alasan mengapa kondisi ini bisa terjadi, salah satu penyebabnya adalah karena mereka terlalu banyak mengonsumsi kalori dibandingkan dengan zat lain yang dibutuhkan oleh tubuh.
Anak yang Gemuk Bisa Kekurangan Gizi
Lantas, dari mana kalori ini berasal? Kalori yang membuat anak gemuk kekurangan gizi ini berasal dari makanan yang mereka makan. Misalnya saja seperti gorengan, makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan tepung, serta makanan yang banyak mengandung MSG.
Bahkan, kebiasaan memberikan biskuit pada anak juga ternyata tidak baik lho. Mengapa biskuit tidak baik untuk anak? Sebab, dalam biskuit itu terdapat kandungan lemak trans yang mana lemak ini sangat berbahaya karena terbuat dari bahan mentega.
Apalagi mentega dari industri yang mana mentega ini tidak terbuat dari cara yang alami. Lantas, seperti apa sih ciri-ciri anak gemuk ternyata bisa juga kurang gizi? Nah, untuk mengetahui apakah anak gemuk tersebut kekurangan gizi atau tidak bisa melihatnya dari berat serta tinggi badannya.
Ciri Kekurangan Gizi
Lihatlah apakah tinggi anak sudah sesuai dengan tinggi anak pada umumnya. Jika memiliki tinggi yang kurang dari anak seusianya, bisa jadi dia gemuk karena kekurangan gizi. Sebab, jika gizinya cukup, maka anak akan tumbuh tinggi seperti anak pada umumnya.
Lantas, bagaimana sih cara mencegah agar anak tidak kekurangan gizi? Cara yang bisa Ayah Bunda lakukan ternyata bisa mulai sebelum kehamilan anak. Perbaikan gizi ibu sebelum hamil itu akan mempengaruhi gizi yang akan anak terima.
Jadi, mulailah perbaiki gizi Bunda sejak 1000 hari sebelum kehamilan. Pada saat hamil, pada saat anak lahir, pada saat anak memasuki usia 6 bulan, serta pada saat anak memasuki usia 24 bulan. Sebagai ibu, tentu harus banyak mengonsumsi makanan yang seimbang dengan pola isi piringku.
Nah, pola isi piringku ini berisikan makanan yang terdiri dari ½ buah dan sayur, ¼ karbohidrat, serta ¼ protein. Tidak hanya untuk si ibu saja, namun berikan juga pada anak gizi yang seimbang. Dengan makanan yang seimbang, maka kebutuhan gizinya juga akan terpenuhi.
Baca Juga: SULIT SUNAT AKIBAT KEGEMUKAN DAN CARA MENGATASI KEGEMUKAN
Bagaimana Sih Agar Anak Mau Makan Makanan yang Sehat?
Ini adalah pertanyaan yang sering orangtua tanyakan. Apalagi saat anak memasuki masa pertumbuhan, ia cenderung akan lebih suka jajan. Terlebih lagi jajanan anak saat ini sangat bervariasi dan banyak mengandung bahan pengawet.
Tentunya makanan yang seperti ini tidak sehat bagi tubuh anak dan tentunya juga tidak mengandung gizi yang sesuai. Karena itu, saat anak terlalu banyak makan makanan yang seperti ini membuat anak menjadi gemuk.
Jangan biarkan anak terlalu sering jajan sembarangan apalagi jajanan yang tidak sehat. Meskipun jajanan tersebut disukai, namun jajanan tersebut memberikan efek yang tidak baik bagi tubuh anak.
Oleh sebab itu, sebagai orang tua Adalah yang harus lebih kreatif. Cobalah buat makanan yang disukai anak di rumah dengan menggunakan bahan yang berkualitas dan dijamin sehat. Dengan begitu anak tetap bisa makanan makanan yang disukai tanpa harus takut makanan tersebut tidak sehat.
Selain itu, dengan membuat makanan sendiri di rumah Anda juga bisa menentukan jumlah gizi yang diperlukan apakah sudah cukup atau belum. Nah, agar anak tidak bosan, Anda juga harus lebih variatif dalam menyajikan makanan untuk anak.
Jangan berikan anak makanan itu-itu saja karena hal tersebut hanya akan membuat anak bosan. Coba tanyakan pada anak ingin dibelikan apa, dengan begitu anak akan lebih selera. Jika perlu, ajak anak untuk memasak bersama agar dia juga bisa belajar hal baru terutama tentang makanan yang sehat.
Jadi, alasan bahwa anak yang gemuk itu sehat dan kelebihan gizi itu tidak semuanya benar. Memang benar jika ada anak gemuk yang kelebihan gizi, namun banyak pula anak gemuk ternyata bisa juga kurang gizi.
Agar sehat, maka ubahlah pola makannya saat ini. berikan gizi yang cukup untuk tumbuh dan perkembangannya. Jangan sampai karena kurang gizi ini bisa mengakibatkan obesitas. Semoga informasi ini bisa memberikan banyak manfaat untuk semua.
Baca Juga: Fakta Menarik Tentang Obesitas Pada Anak
