Tahukah Anda bahwa mandi dengan air hangat itu bukan hanya tentang merasa nyaman saja? Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari rutinitas mandi air hangat ini. Mari kita simak lebih dalam apa saja manfaat beragam mandi dengan air hangat.
1. Merelaksasi Otot
Setelah beraktivitas seharian, otot-ototmu mungkin terasa tegang dan lelah. Air hangat bisa membantu merelaksasi otot-otot tersebut. Panas dari air hangat merangsang sirkulasi darah dan membantu otot-otot yang kaku menjadi lebih rileks. Jadi, jika Anda merasa pegal atau kaku, coba habiskan waktu beberapa menit dalam shower air hangat.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mandi air hangat di malam hari bisa menjadi ritual yang sempurna untuk mempersiapkan diri menuju tidur yang nyenyak. Panas dari air membantu tubuh merasa rileks, dan transisi dari panas ke suhu ruangan yang lebih sejuk setelah mandi dapat merangsang tubuh untuk merasa mengantuk. Idealnya, mandilah sekitar satu atau dua jam sebelum waktu tidurmu.
3. Menurunkan Tingkat Stres
Mandi air hangat juga dapat berperan sebagai pengurang stres yang efektif. Air hangat membantu menurunkan tingkat kortisol dalam tubuh, yang adalah hormon stres. Ditambah dengan aroma terapi dari sabun atau shower gel yang Anda gunakan, mandi bisa menjadi salah satu cara paling menyenangkan untuk menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.
Baca juga: Sunat Anak Sejak Dini Punya Banyak Manfaat
4. Membersihkan Kulit Lebih Efektif
Air hangat membantu membuka pori-pori kulit, yang membuatnya lebih efektif dalam menghilangkan kotoran dan minyak berlebih. Ini sangat bermanfaat untuk Anda yang ingin memiliki kulit yang bersih dan sehat. Namun, jangan terlalu lama berendam atau menggunakan air yang terlalu panas karena bisa mengeringkan kulit. Pastikan untuk melembabkan kulit setelah mandi.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Mandi air hangat dapat memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh. Panas dari air hangat membuat pembuluh darah melebar, yang memungkinkan darah mengalir lebih bebas. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan keseluruhan, termasuk kesehatan jantung dan fungsi otot.
6. Meringankan Gejala Flu
Saat Anda merasa gejala flu, mandi air hangat bisa membantu mengurangi gejala tersebut. Uap dari air hangat membantu melegakan hidung tersumbat dan meredakan sakit kepala. Plus, itu juga bisa membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan saat tubuhmu berjuang melawan infeksi.
Mandi air hangat bukan hanya kegiatan yang menyenangkan tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan. Manfaat beragam mandi dengan air hangat mulai dari merelaksasi otot, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, membersihkan kulit, meningkatkan sirkulasi, hingga meringankan gejala flu.
Baca juga: Metode Sunat Dewasa Modern Gun Stapler
