Setelah sunat, pemulihan yang cepat dan nyaman adalah prioritas utama bagi setiap orang tua dan anak. Salah satu aspek terpenting dalam proses pemulihan adalah nutrisi. Pemenuhan nutrisi pasca sunat, tidak hanya mempercepat penyembuhan tetapi juga membantu mengurangi risiko komplikasi. Yuk kita simak lebih lanjut.
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Hydrasi adalah kunci untuk pemulihan setelah sunat. Cairan membantu mengangkut nutrisi penting ke sel-sel yang membutuhkan, sekaligus membantu mengeliminasi produk limbah yang mungkin terbentuk sebagai hasil dari proses penyembuhan. Pastikan anak Anda minum banyak air, jus buah alami, atau kaldu yang lembut. Hindari minuman yang mengandung kafein karena dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Protein Berkualitas Tinggi
Protein adalah blok bangunan utama untuk penyembuhan luka. Asupan protein sangat penting untuk memperbaiki jaringan yang rusak selama sunat. Sumber protein yang baik meliputi daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Jika anak Anda vegetarian, pastikan dia mendapatkan cukup protein dari berbagai sumber tanaman.
3. Vitamin dan Mineral
Vitamin C dan zinc adalah dua nutrisi yang penting dalam proses penyembuhan luka. Vitamin C, yang ditemukan dalam buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi, membantu dalam pembentukan kolagen dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Zinc, yang bisa didapatkan dari daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian, memainkan peran penting dalam sintesis protein dan penyembuhan sel. Pastikan diet anak Anda mencakup kedua nutrisi ini.
4. Lemak Sehat
Lemak memiliki peran penting dalam membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak seperti Vitamin A, D, E, dan K. Sumber lemak sehat termasuk alpukat, ikan berlemak seperti salmon, biji-bijian, dan minyak zaitun. Lemak ini tidak hanya mendukung penyerapan nutrisi tetapi juga membantu mengurangi inflamasi.
5. Hindari Makanan Proses dan Gula
Makanan yang kaya gula dan makanan olahan dapat memperburuk inflamasi dan memperlambat proses penyembuhan. Usahakan untuk membatasi makanan seperti kue, biskuit, dan makanan cepat saji. Fokuslah pada makanan yang tidak diproses, makanan utuh untuk mendukung proses penyembuhan.
6. Serat untuk Pencernaan yang Sehat
Pertahankan sistem pencernaan yang sehat dengan memastikan anak Anda mendapatkan cukup serat. Serat membantu mencegah sembelit, kondisi yang pasti ingin dihindari saat pemulihan dari sunat karena mengejan dapat menekan luka yang masih menyembuh. Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh adalah sumber serat yang baik.
7. Makan Kecil dan Sering
Pasca sunat, perut anak mungkin lebih sensitif atau mungkin merasa tidak nyaman makan dalam porsi besar. Sajikan makanan kecil dan sering daripada tiga kali makan besar. Hal ini akan memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang cukup tanpa membebani perut mereka.
Memperhatikan nutrisi pasca sunat sangat penting untuk memastikan anak Anda pulih dengan cepat dan dengan sedikit ketidaknyamanan. Dengan memperhatikan asupan nutrisi ini, Anda dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan mendukung pemulihan keseluruhan anak Anda. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang disesuaikan lebih lanjut yang sesuai dengan kebutuhan anak.
Baca juga: Pentingtnya Nutrisi yang Cukup Jelang Sunat
